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Zucchini-Nudeln mit Pesto und Garnelen

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Garnelen schnell zubereitet

Dieses Rezept für Zucchini-Nudeln mit Pesto und Garnelen ist eine gesunde, glutenfreie Pasta-Alternative, die schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Zucchini-Nudeln
  • 2 Stück Zucchini
  • 1 Prise Salz
Für das Pesto
  • 1 Bund Basilikum frisch
  • 50 g Parmesan
  • 30 g Pinienkerne geröstet
  • 50 ml Olivenöl hochwertig
Für die Garnelen
  • 250 g Garnelen geschält
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 EL Zitronensaft frisch

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Pfanne
  • Sieb
  • Spiralschneider

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Zucchini gründlich und schneide die beiden Enden ab. Nutze einen Spiralschneider oder einen Gemüseschäler, um feine Zucchini-Nudeln zu erstellen. Lege die Zucchini-Nudeln in ein Sieb und bestreue sie leicht mit Salz. Lass sie etwa 10 Minuten ziehen.
  2. Gib frischen Basilikum, geröstete Pinienkerne, Parmesan und Olivenöl in eine Küchenmaschine. Mixe die Zutaten, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Schmecke das Pesto mit Salz ab und füge bei Bedarf mehr Olivenöl hinzu.
  3. Erhitze eine große Pfanne auf mittlerer Stufe und gib einen Schuss Olivenöl hinein. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für ca. 1 Minute an. Anschließend lege die Garnelen in die Pfanne und brate sie 2-3 Minuten pro Seite.
  4. Gib die vorbereiteten Zucchini-Nudeln in die Pfanne mit den Garnelen und vermische alles gut. Koche die Nudeln für etwa 2-3 Minuten, bis sie leicht weich sind.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und gib das frisch zubereitete Pesto zu den Zucchini-Nudeln und Garnelen. Mische alles gut durch und serviere sofort.
  6. Genieße deine Zucchini-Nudeln mit Pesto und Garnelen warm, eventuell mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 700IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Zucchini-Nudeln sind eine gesunde, kalorienarme Pasta-Alternative, die schnell zubereitet werden kann und vielseitig ist.

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