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Süßkartoffel Rosenkohl Hash

Süßkartoffel Rosenkohl Hash für ein schnelles Dinner

Ein köstliches Rezept für Süßkartoffel Rosenkohl Hash, perfekt für ein schnelles Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Keks Teig
  • 2 Tassen gerollte Haferflocken oder Schnellhafer für feinere Textur
  • 1/2 Tasse ungesüßtes Kakaopulver kann mit Carob-Pulver ersetzt werden
  • 1/2 Tasse Erdnussbutter oder andere Nussbutter
  • 1/3 Tasse Honig oder Ahornsirup, Agavendicksaft als vegane Alternative
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • mittelgroßer Topf
  • Holzlöffel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem mittelgroßen Topf bei niedriger Hitze das ungesüßte Kakaopulver, die Erdnussbutter, den Honig und den Vanilleextrakt. Rühre stetig, bis alles geschmolzen ist.
  2. Nehme den Topf vom Herd und füge die gerollten Haferflocken hinzu. Rühre kräftig unter, bis die Haferflocken gleichmäßig bedeckt sind.
  3. Lass die Mischung etwas abkühlen, forme mit einem Esslöffel Portionen auf ein Backblech mit Backpapier.
  4. Schiebe das Backblech in den Kühlschrank und lasse die Kekse für 20–30 Minuten ruhen, bis sie fest sind.
  5. Serviere die Kekse kühl, entweder pur oder mit pflanzlicher Milch.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Diese Kekse sind glutenfrei und bieten eine gesunde Snack-Option.

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