Go Back
+ servings
Scharfe chinesische Kohl

Scharfe chinesische Kohl mit Rinderhack zubereiten

Eine scharfe und nahrhafte Pfanne mit chinesischem Kohl und Rinderhack, ideal für stressige Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Chinesisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 1 Stück Chinakohl oder Savoyenkohl als Ersatz
  • 2 Stück Möhren oder Paprika für mehr Vielfalt
  • 2 Stück Zwiebeln oder Schalotten für einen milderen Geschmack
Für das Fleisch
  • 400 g Rinderhackfleisch oder mageres Geflügel als leichtere Option
Für die Würze
  • 3 EL Sojasauce oder natriumarme Sojasauce
  • 1 TL Thymian oder Oregano/Basilikum
  • 2 TL Paprikapulver oder geräuchertes Paprikapulver
Für die Cremigkeit
  • 200 g Saure Sahne oder griechischer Joghurt
Für die Flüssigkeit
  • 300 ml Gemüsebrühe oder Wasser und Bouillonwürfel
Für das Kochen
  • 2 EL Rapsöl oder Olivenöl/Sesamöl

Equipment

  • Pfanne
  • Reis Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vierteln Sie den Chinakohl, waschen Sie ihn gründlich und schneiden Sie ihn in dünne Streifen. Schalen Sie die Zwiebeln und hacken Sie sie fein. Reiben Sie die Möhren.
  2. Kochen Sie den Reis nach den Anweisungen auf der Verpackung.
  3. Erhitzen Sie das Rapsöl in einer großen Pfanne und fügen Sie die gehackten Zwiebeln hinzu. Sautieren Sie für 1-2 Minuten.
  4. Geben Sie das Rinderhackfleisch in die Pfanne und braten Sie es an, bis es vollständig braun ist (ca. 5-7 Minuten).
  5. Rühren Sie die geriebenen Möhren und die Kohl-Streifen in die Pfanne ein. Sautieren Sie für 1-2 Minuten.
  6. Gießen Sie die Gemüsebrühe in die Pfanne und fügen Sie den Thymian hinzu. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie 5 Minuten köcheln.
  7. Neigen Sie die Hitze herab und rühren Sie die saure Sahne in die Mischung ein. Lassen Sie 3-4 Minuten köcheln.
  8. Fügen Sie die restlichen Kohlstreifen hinzu und falten Sie diese unter. Schmecken Sie mit Sojasauce und Paprikapulver ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 30IUVitamin C: 50mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und variieren Sie das Rezept nach Belieben mit anderen Gemüsesorten oder Gewürzen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!