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Rotes Thai-Curry mit Hühnchen

Rotes Thai-Curry mit Hühnchen – Blitzschnell & lecker

Rotes Thai-Curry mit Hühnchen ist ein Gericht voller Aromen, das schnell zubereitet ist und Ihre Gäste begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenfleisch zarte und saftige Hauptproteinquelle
  • 200 g Tofu als vegane Option
Für die Sauce
  • 3 EL Rote Curry-Paste Schlüssel zu dem würzigen Geschmack
  • 400 ml Kokosmilch für cremige Konsistenz
Für das Gemüse
  • 1 Tasse Brokkoli für wichtige Nährstoffe
  • 1 stk Aubergine nimmt die Aromen gut auf
  • 2 Tassen Saisonales Gemüse z.B. Paprika, Zucchini
Für zusätzliche Nährstoffe
  • 100 g Kichererbsen optional für mehr Protein

Equipment

  • große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Rotes Thai-Curry mit Hühnchen
  1. Schneiden Sie das Hähnchenfleisch in Würfel und erhitzen Sie etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Hähnchenwürfel etwa 5-7 Minuten lang an, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  2. Fügen Sie nun die rote Curry-Paste in die Pfanne hinzu und braten Sie diese für etwa 1-2 Minuten unter Rühren an.
  3. Geben Sie das geschnittene Gemüse und Kichererbsen in die Pfanne und garen Sie die Mischung für weitere 2-3 Minuten.
  4. Gießen Sie die Kokosmilch in die Pfanne und lassen Sie das Curry für ca. 15 Minuten köcheln.
  5. Vor dem Servieren können Sie das Curry mit frisch gehacktem Koriander garnieren und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 4mg

Notes

Für eine leichtere Version können Sie Gemüsebrühe anstelle von Kokosmilch verwenden. Schärfe nach Geschmack anpassen.

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