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Luftfritteuse Bananenpaprika

Luftfritteuse Bananenpaprika schnell und knusprig

Genießen Sie luftfrittierte Bananenpaprika, eine kalorienarme und vielseitige Snack-Alternative, schnell zubereitet in nur 15 Minuten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Snacks
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Panade
  • 4 Stück Bananenpaprika Mild im Geschmack und leicht würzig; ganz lassen oder in Ringe schneiden.
  • 100 g Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 1 Stück Ei Für vegane Option Flachseiersatz verwenden.
  • 100 g Paniermehl Panko ist ideal für zusätzliche Textur.
Für die Würzung
  • 1 Tl Knoblauchpulver Für intensiveren Geschmack frischen Knoblauch verwenden.
  • 1 Tl Paprika Geräuchertes Paprika intensiviert das Geschmacksprofil.
  • 1 Prise Salz Nach Belieben anpassen.
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer Nach Belieben anpassen.
Für das Frittieren
  • 1 Spray Olivenölspray Hilft, die Panade knusprig zu machen.

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Bananenpaprika gründlich und trockne sie ab. Schneide sie in Ringe oder lasse sie ganz, entfernt die Samen.
  2. Bereite drei flache Schalen mit Allzweckmehl, verquirltem Ei und einer Panko-Mischung vor.
  3. Tauche jeden Bananenpaprika zuerst in das Mehl, dann in das Ei und schließlich in die Pankomischung.
  4. Heize die Luftfritteuse auf 190°C vor. Sprühe den Frittierkorb mit Olivenölspray ein.
  5. Lege die panierten Bananenpaprika in einer Schicht in den Korb und besprühe die Oberseite mit Olivenölspray. Frittieren für 8-10 Minuten.
  6. Bereite einen einfachen Dip mit griechischem Joghurt, Mayonnaise, Zitronensaft und Gewürzen vor.
  7. Nimm die frisch gebratenen Luftfritteuse Bananenpaprika aus der Fritteuse und serviere sie heiß, optional mit Dip.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 80mgCalcium: 25mgIron: 1mg

Notes

Diese snacks sind ideal für gesellige Runden oder als geschneller Snack für zwischendurch.

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