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Koriander Limetten Hähnchen Sandwich

Koriander Limetten Hähnchen Sandwich für Genussmomente

Dieses Koriander Limetten Hähnchen Sandwich kombiniert zartes Hähnchen, würzigen Koriander und spritzige Limette für ein köstliches Geschmackserlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel
  • 1 Tasse Allzweckmehl oder glutenfreies Mehl
  • 2 Tassen Cornflakes glutenfrei möglich
  • nach Belieben Salz & Gewürze (Paprika, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver)
  • 2 Stück Eier oder Leinsamen-Ei als vegane Option
  • 4 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
Für den Slaw
  • 1 Stück Gurke (Englisch) oder Zucchini
  • 1 Stück Jalapeño nach Vorliebe anpassen oder weglassen
  • 1 Tasse Kohl oder Coleslaw-Mix
  • 3 Esslöffel Apfelessig oder weißer Essig
  • 3 Esslöffel Mayonnaise oder vegane Mayonnaise
Für die Sauce
  • 1 Stück Avocado oder griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse frischer Koriander
  • 2 Esslöffel Adobo-Sauce nach gewünschter Schärfe anpassen
  • 1 Stück Limette Saft
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 1/4 Tasse Schmand oder Naturjoghurt
Für das Brötchen
  • 4 Stück Brötchen deiner Wahl, optional geröstet

Equipment

  • Mixer
  • Airfryer
  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Schneidebrett

Method
 

Sandwich Sauce zubereiten
  1. Vermische in einem Mixer 4 Esslöffel Olivenöl, 1 reife Avocado, 1/2 Tasse frischen Koriander, 2 Esslöffel Adobo-Sauce, den Saft von 1 Limette, 1 Teelöffel Honig und 1/4 Tasse Schmand. Mixe alles gut, bis die Sauce cremig und glatt ist. Stelle sie dann für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
Gurken-Slaw vorbereiten
  1. In einer großen Schüssel mische 3 Esslöffel Mayonnaise, 1 Esslöffel Apfelessig, 1 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Knoblauchpulver und 1/2 Teelöffel rote Pfefferflocken. Füge 1 gehackte Gurke, 1 fein gehackten Jalapeño und 1 Tasse gehackten Kohl hinzu. Mische alles gründlich und stelle den Slaw beiseite.
Hähnchenpanade vorbereiten
  1. Stelle drei Schalen bereit: eine mit 1 Tasse gewürztem Allzweckmehl, eine mit 2 geschlagenen Eiern und eine mit 2 Tassen zerdrückten Cornflakes. Klopfe 4 Hähnchenbrüste dünn und tauche sie in das Mehl, dann in das Ei und schließlich in die Cornflakes.
Hähnchen kochen
  1. Heize deinen Airfryer auf 180 °C vor. Brate die Hähnchenbrüste 14-16 Minuten lang, bis sie goldbraun sind. Alternativ bei 220 °C im Ofen 15-20 Minuten backen und zur Hälfte wenden.
Sauce für das Hähnchen zubereiten
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl und füge 1/4 Tasse frischen Koriander, den Saft von 1 Limette, 1 Esslöffel Honig, 1/2 Teelöffel Paprika, 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver und 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver hinzu. Koche die Mischung bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten.
Sandwiches zusammenstellen
  1. Nimm die Hähnchenbrüste und tauche sie in die Sauce. Lege sie auf die Brötchen und füge eine Portion Gurken-Slaw hinzu. Toppe mit weiterer Sauce und genieße.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Das Sandwich ist ideal für eine schnelle, gesunde und köstliche Mahlzeit.

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