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Knuspriger Reispapier

Knuspriger Reispapier für kreative Füllungen

Knuspriger Reispapier ist perfekt für kreative Füllungen und schnell zubereitet. Ideal für Gäste oder hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Snacks
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 10 Blätter Reispapier Wähle flexible Blätter, die nicht zu weich sind.
  • 1 Stück Ei Für vegane Option tauschen durch Leinsamenmehl.
Für die Füllung
  • 2 stück Karotten Gerieben
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Fein gehackt
  • 200 g Garnelen oder Tofu Hauptproteinquelle
Für das Frittieren
  • 2 EL Pflanzenöl Oder Sesamöl für zusätzlichen Geschmack.
Für das Würzen
  • 2 EL Sojasauce Oder glutenfreie Sojasauce.
  • 1 TL Chilisauce Nach Geschmack anpassen.
Für die Garnitur
  • 1 Bund frische Kräuter Koriander oder Minze
  • 1 EL geröstete Sesamsamen Optionale Garnitur

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze vor und füge 1-2 Esslöffel Pflanzenöl hinzu.
  2. Schlage das Ei in einer Schüssel auf und mische die fein gehackten Frühlingszwiebeln, Karotten und die gewählten Garnelen oder Tofu-Würfel unter.
  3. Tauche ein Blatt Reispapier in warmes Wasser für etwa 10-15 Sekunden, bis es geschmeidig wird.
  4. Verteile die vorbereitete Ei-Gemüse-Mischung gleichmäßig über das Reispapier und träufele Sojasauce und Chilisauce darüber.
  5. Lege ein weiteres Blatt Reispapier vorsichtig auf die Füllung und drücke es sanft an, um die Füllung zu versiegeln.
  6. Gib die gefüllten Reispapier-Pfannkuchen vorsichtig in die heiße Pfanne und brate sie für 3-4 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist.
  7. Wende den Pfannkuchen vorsichtig und brate die andere Seite für weitere 2 Minuten, bis auch diese goldbraun ist.
  8. Nimm die Pfannkuchen aus der Pfanne, lasse sie kurz abtropfen, schneide sie in Viertel und garniere sie mit frischen Kräutern und gerösteten Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Pfannkuchen sind glutenfrei und können nach Belieben angepasst werden.

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