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Knusprige Kurkuma-Hühnchenstreifen

Knusprige Kurkuma-Hühnchenstreifen für gesunde Genießer

Dieses Rezept für knusprige Kurkuma-Hühnchenstreifen ist gesund, einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesund
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 600 g Hähnchenbrustfilets Hauptquelle für Eiweiß
Gewürze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Panade
  • 2 TL Kurkuma-Pulver Kann durch geräuchertes Paprika ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann verwendet werden
  • 100 g Panko-Semmelbrösel Für eine knusprige Kruste
Für die Sauce
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Senf Dijon- oder lieber Senf

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor und bereite ein Backblech vor, indem du es mit einem Antihaftspray besprühst.
  2. Schneide die Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Streifen und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Vermische in einer Schüssel das Kurkuma-Pulver, das Knoblauchpulver und die Panko-Semmelbrösel.
  4. Tauche jeden Hühnchenstreifen in die Panade und drücke sie leicht an.
  5. Lege die panierten Hühnchenstreifen auf das Backblech und backe sie 20 bis 25 Minuten.
  6. Verrühre den Honig und den Senf in einer kleinen Schüssel, bis die Mischung glatt ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Hühnchenstreifen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie bleiben bis zu 3 Tage frisch.

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