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Karottenkuchen Gebackenes Haferflocken

Karottenkuchen Gebackenes Haferflocken für jeden Tag

Karottenkuchen Gebackenes Haferflocken ist eine gesunde Frühstücksoption voller Protein und Ballaststoffe.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 8 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Haferflockenbasis
  • 2 Tassen glutenfreie Haferflocken zertifiziert
  • 1 Tasse Hafermehl oder Vollkornmehl
  • 2 Teelöffel Backpulver frisch
  • 1 Tasse Vanille-Proteinpulver oder pflanzliches Protein
  • 1/2 Teelöffel Salz
Für die Gewürze und Feuchtigkeit
  • 2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel Ingwer frisch
  • 1/2 Teelöffel Muskatnuss
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch oder andere Milch
  • 2 Eier oder Flachseier
  • 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl oder ungesalzene Butter
  • 1/4 Tasse Ahornsirup oder andere Süßstoffe
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt reiner Extrakt
Für die zusätzlichen Zutaten
  • 2 Tassen geriebene Karotten
  • 1/2 Tasse Rosinen oder Datteln
  • 1/2 Tasse Walnüsse oder Pekannüsse

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • große Schüssel
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und fette eine 20x20 cm große Auflaufform mit geschmolzenem Kokosöl ein.
  2. Mixe die Hälfte der glutenfreien Haferflocken in einem Mixer zu einem feinen Mehl und stelle es beiseite.
  3. In einer großen Schüssel vermische die restlichen Haferflocken, das Hafermehl, das Backpulver, das Vanille-Proteinpulver, das Salz sowie die Gewürze.
  4. In einer separaten Schüssel verquirle die ungesüßte Mandelmilch, die Eier, das geschmolzene Kokosöl, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt.
  5. Gieße die nassen Zutaten in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und vermische alles vorsichtig.
  6. Gieße die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und backe sie 30 bis 35 Minuten lang.
  7. Bereite das Frosting mit griechischem Joghurt, Frischkäse, Ahornsirup und Vanilleextrakt vor.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 29gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Lass das gebackene Haferflocken vor dem Verzieren abkühlen und genieße es als gesundes Frühstück.

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