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Jalapeno-Popper-Gurken-Salat

Jalapeno-Popper-Gurken-Salat für heiße Tage

Dieser Jalapeno-Popper-Gurken-Salat ist eine erfrischende Mischung aus knackigen Gurken und würzigen Jalapeños, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Gesund
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken Englische Gurken für bessere Knackigkeit
  • 2 Stück frische Jalapeños Eingelegte Jalapeños nach Belieben
  • 1 Stück rote Zwiebel Einweichen in kaltem Wasser mildert den Geschmack
Für das Dressing
  • 200 g Frischkäse Alternativ Neufchâtel für eine leichtere Variante
  • 150 g griechischer Joghurt Für mehr Eiweiß
  • 2 EL Mayonnaise Optional weglassen
  • 100 g geriebener Cheddar-Käse Für Geschmacksfülle und Cremigkeit
  • 100 g Feta oder Blauschimmelkäse Optional für zusätzliche würzige Note
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Räucherpaprika
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
Für die Garnitur
  • 2 EL frische Schnittlauch
  • 50 g zusätzlicher Käse
  • 30 g zerdrückte Cracker oder Tortillastreifen

Equipment

  • Schüssel
  • Handmixer oder Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Gurken, Jalapeños und die rote Zwiebel gründlich. Schneide die Gurken in dünne Scheiben und die Jalapeños in kleine Würfel; Kerne entfernen, wenn die Schärfe reduziert werden soll. Zwiebelringe kurz in kaltem Wasser einweichen.
  2. Mische in einer großen Schüssel Frischkäse, griechischen Joghurt, Mayonnaise, Knoblauchpulver, Räucherpaprika, Salz und schwarzen Pfeffer. Rühre mit einem Handmixer oder Schneebesen, bis die Mischung cremig und glatt ist. Füge geriebenen Cheddar und optional Feta hinzu und mische gut.
  3. Kombiniere die geschnittenen Gurken, Jalapeños und roten Zwiebeln in einer großen Schüssel. Gib das cremige Dressing hinzu und werfe alles vorsichtig, bis die Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind. Schmecke mit mehr Salz und Pfeffer ab.
  4. Richte den Salat auf einer Servierplatte an, garniere mit extra Käse, zerdrückten Crackern oder Tortillastreifen und frischen Schnittlauchringen. Serviere gut gekühlt!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 9gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 45mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Kühl den Salat vor dem Servieren für 15-30 Minuten, damit die Aromen sich besser vermischen.

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