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Honig-Limetten-Hühnchen & Avocado-Reis

Honig-Limetten-Hühnchen & Avocado-Reis genießen

Ein einfaches und schnelles Rezept für Honig-Limetten-Hühnchen & Avocado-Reis, perfekt für ein gesundes Dinner.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets ohne Haut
  • 3 EL Honig
  • 2 Stück Limetten Saft
  • 1 Stück Limette Zeste
  • 2 Zehen Gehackter Knoblauch
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für den Reis
  • 1 Tasse Jasminreis
  • 2 Tassen Hühnerbrühe
Für die Avocado-Mischung
  • 1 Stück Würfelig geschnittene Avocado
  • 1/4 Tasse Fein gehackte rote Zwiebel
  • 1/4 Tasse Frischer Koriander
  • 1 EL Olivenöl
Servieren
  • Limettenscheiben Für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Grill oder Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel vermischst du Honig, Limettensaft, Limettenschale, gehackten Knoblauch, gemahlenen Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer zu einer glatten Marinade.
  2. Lege die Hähnchenbrustfilets in die Marinade und lasse sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Spüle den Jasminreis ab und koche ihn in einem Topf mit 2 Tassen Hühnerbrühe für etwa 15 Minuten.
  4. Heize den Grill oder die Pfanne auf mittelhohe Temperatur vor und grille das marinierte Hühnchen 6–7 Minuten pro Seite.
  5. Vermische die Avocado, die rote Zwiebel, den Koriander und das Olivenöl in einer Schüssel.
  6. Platziere den Reis auf einem großen Teller, schneide das Hühnchen in Scheiben und lege es auf den Reis.
  7. Garnieren dein Gericht mit frischen Limettenscheiben und zusätzlichem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 36gProtein: 35gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, das Hühnchen gut zu marinieren und die Grilltemperatur zu kontrollieren für das beste Ergebnis.

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