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Honig BBQ Hühnchen Reis

Honig BBQ Hühnchen Reis in nur 30 Minuten

Genießen Sie ein köstliches Honig BBQ Hühnchen Reis, das in nur 30 Minuten zubereitet ist – perfekt für das Abendessen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: BBQ, Deutsch
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 800 g Hähnchenschenkel kann auch ohne Haut oder Hähnchenbrust verwendet werden
  • 4 zehen Knoblauch frisch gehackt
Für den Reis
  • 250 g Langkornreis alternativ Naturreis
Für die Glasur
  • 100 g Honig
  • 200 ml BBQ-Sauce gekauft oder selbstgemacht
  • 50 ml Sojasauce
Für das Gemüse (optional)
  • Gemüse nach Wahl nach Verfügbarkeit

Equipment

  • Ofen
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizt den Ofen auf 190°C (375°F) vor.
  2. Vermischt in einer großen Schüssel Honig, BBQ-Sauce, Sojasauce und Knoblauch.
  3. Fettet eine Auflaufform leicht mit Öl oder Kochspray ein.
  4. Wendet die Hähnchenschenkel in der Sauce und legt sie in die Auflaufform.
  5. Backt das Hühnchen für 35-40 Minuten und kontrollett nach 20 Minuten, ob es noch Sauce braucht.
  6. Lasst das Hühnchen für 5 Minuten ruhen und serviert es auf Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 5IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Das Honig BBQ Hühnchen ist sehr anpassbar und kann leicht für verschiedene Geschmäcker modifiziert werden. Ideal für ein schnelles Familienessen.

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