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Herzhafter Pilz-Gulasch Bourguignon

Herzhafter Pilz-Gulasch Bourguignon für gemütliche Abende

Herzhafter Pilz-Gulasch Bourguignon ist ein veganes Gericht, das umami-reiche Pilze und würzige Rotweinsauce kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Gulasch
  • 500 g Pilze z.B. Shiitake oder Austernpilze
  • 250 ml Rotwein vegan oder Gemüsebrühe für eine alkoholfreie Variante
  • 500 ml Gemüsebrühe fertige oder selbstgemachte Brühe
  • 2 TL Räucherpaprika oder süße Paprika als Ersatz
  • 1 TL Thymian kann durch Rosmarin oder Oregano ersetzt werden
  • 200 g Erbsen oder grüne Bohnen bzw. Brokkoli
Für das Kartoffelpüree
  • 800 g Kartoffeln oder Süßkartoffeln, Blumenkohl als Alternative
  • 200 ml Pflanzenmilch z.B. Mandel-, Soja- oder Hafermilch

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Step-by-Step Anleitungen
  1. In einem großen Topf etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Pilze hinzugeben und unter Rühren braten, bis sie goldbraun sind und ihre Flüssigkeit vollständig reduziert ist – das dauert etwa 5–7 Minuten.
  2. Gieße nun den Rotwein zu den angebratenen Pilzen und lasse ihn 2-3 Minuten köcheln, bis er leicht reduziert ist. Füge anschließend die Gemüsebrühe, Räucherpaprika, Thymian und die Erbsen hinzu.
  3. Bringe den Inhalt des Topfes zum Kochen und reduziere dann die Hitze, um es etwa 20-30 Minuten sanft köcheln zu lassen.
  4. Während der Gulasch köchelt, die geschälten Kartoffeln in einem großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Koche sie 15-20 Minuten, bis sie weich sind.
  5. Sobald der Gulasch fertig ist, serviere ihn über dem cremigen Kartoffelpüree.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 600mgPotassium: 900mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Für ein noch ansprechenderes Gericht kann das Püree mit frischen Kräutern oder einem Klecks pflanzlicher Sahne verfeinert werden.

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