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Erdnussbutter Haferbecher

Erdnussbutter Haferbecher ganz einfach selber machen

Erdnussbutter Haferbecher sind köstliche, no-bake Leckerbissen, die vegan und glutenfrei sind.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter Substitution: Sonnenblumenbutter oder eine andere Nuss-/Samenbutter bei Allergien.
  • 2 Tassen Haferflocken (großflächig) Substitution: Schnelle Haferflocken können auch verwendet werden.
  • 1/3 Tasse Ahornsirup Substitution: Honig oder Agavendicksaft sind ebenfalls möglich.
  • 1/4 Tasse Zusätzliche Erdnussbutter
  • 1 Scoop Protein-Pulver Kann weggelassen oder ersetzt werden.
Für das Topping
  • 1/2 Tasse Schokoladenstückchen (geschmolzen) Substitution: Vegane Schokolade für eine milchfreie Variante.
  • 1 Prise Flockiges Meersalz Zur Garnierung.

Equipment

  • Schüssel
  • Silikonformen
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischst du die Erdnussbutter mit dem Ahornsirup, bis die Mischung cremig und ganz glatt ist. Dies dauert etwa 2 bis 3 Minuten.
  2. Füge die großen Haferflocken zur Erdnussbutter-Mischung hinzu und rühre kräftig um, bis alles gut vermengt ist.
  3. Nimm etwa 2 Esslöffel der Hafermischung und drücke sie gleichmäßig in deine Silikonformen.
  4. Gib mit einem Teelöffel eine großzügige Portion Erdnussbutter auf jede gefüllte Form.
  5. Schmelze die Schokoladenstückchen in einer mikrowellengeeigneten Schüssel.
  6. Träufle die geschmolzene Schokolade gleichmäßig über jeden Haferbecher.
  7. Nimm die Erdnussbutter Haferbecher vorsichtig aus den Silikonformen und bestreue sie mit flockigem Meersalz.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 80mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 3gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Lagere die Erdnussbutter Haferbecher in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder im Gefrierfach.

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