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Entzündungshemmende Hühnersuppe

Entzündungshemmende Hühnersuppe für kalte Tage

Entzündungshemmende Hühnersuppe mit zarten Hühnerstücken und frischem Gemüse, ideal für kalte Tage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 4 Stück Hühnerschenkel mit Haut für zusätzlichen Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel oder Lauch für milderen Geschmack
  • 2 Stück Kartoffel oder Süßkartoffel/Quinoa für nachtshadefreie Option
  • 1 Teelöffel Kurkuma frisch oder gemahlen
  • 1 Tasse Frische Minze oder Petersilie als Alternative
  • 1 Teelöffel Salz nach persönlichem Geschmack
  • 4 Tassen Wasser oder hausgemachte Hühnerbrühe für mehr Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Handmixer
  • Schaumkelle
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf den Herd und bringe es zum Kochen. Füge die Hühnerschenkel hinein und koche sie bei mittlerer Hitze für etwa 30 Minuten.
  2. Schäle und würfle die Zwiebel und die Kartoffel. Nach 15 Minuten Kochzeit gib das geschnittene Gemüse zusammen mit dem Kurkuma und Salz in den Topf.
  3. Nimm die Hühnerschenkel aus dem Topf und lege sie in eine separate Schüssel zum Abkühlen, während die Brühe weiter köchelt.
  4. Püriere das Gemüse und die Brühe im Topf mit einem Handmixer, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  5. Zerreiße das Fleisch der Hühnerschenkel in Stücke und gib es zurück in die pürierte Suppe. Lass die Suppe bei niedriger Hitze köcheln.
  6. Serviere die Suppe heiß und garniere jede Portion mit frischer Minze oder Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Ideal für kalte Tage und zur Stärkung von Körper und Seele. Variiere die Zutaten nach Geschmack.

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