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Einfache Rinderhackfleisch- und Reis-Pfanne

Einfache Rinderhackfleisch- und Reis-Pfanne für jeden Tag

Einfache Rinderhackfleisch- und Reis-Pfanne für jeden Tag, in weniger als 30 Minuten zubereitet.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken zarte Haferflocken bevorzugt
  • 100 g Erdnussbutter Mandelbutter als nussfreie Variante möglich
  • 50 ml Honig oder Ahornsirup Agavendicksaft als veganer Ersatz möglich
  • 100 g Schokoladenstückchen dunkle Schokoladenstückchen für intensiveren Geschmack

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Esslöffel
  • Ofen

Method
 

Schritte
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du die Haferflocken und die Erdnussbutter gut miteinander.
  3. Füge nun langsam den Honig oder Ahornsirup hinzu und mische alles gut durch.
  4. Nun ist es Zeit, die Schokoladenstückchen unter den Teig zu heben.
  5. Nehme mit einem Esslöffel portionsweise Teig und forme kleine Kügelchen.
  6. Backe die Kekse im vorgeheizten Ofen für etwa 10 bis 12 Minuten.
  7. Lass die Kekse für einige Minuten auf dem Backblech abkühlen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 6gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Kekse sind perfekt für jede Gelegenheit und können leicht angepasst werden.

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