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Einfache Rinderhackfleisch- und Reis-Pfanne

Einfache Rinderhackfleisch- und Reis-Pfanne für jeden Tag

Einfache Rinderhackfleisch- und Reis-Pfanne ist ein schnelles und köstliches Gericht, perfekt für den Alltag.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Kekse
  • 1 Tasse Haferflocken zarte Haferflocken empfohlen
  • 1/2 Tasse Erdnussbutter oder andere Nuss-/Saatbutter
  • 1/4 Tasse Kakaopulver ungesüßtes Pulver
  • 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup für vegan
Variationen
  • geraspelten Kokos für zusätzlichen Biss
  • gehackte Nüsse Verschiedene Nussbutter ausprobieren

Equipment

  • Rührschüssel
  • Holzlöffel
  • Teigschaber
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten und zarte Haferflocken, Kakaopulver und Erdnussbutter abmessen.
  2. Haferflocken, Kakaopulver und Erdnussbutter in die Rührschüssel geben und gut vermengen.
  3. Honig oder Ahornsirup hinzufügen und weiter gut umrühren.
  4. Kleine Kugeln formen und auf ein Blech legen.
  5. Kekse für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen.
  6. Nach dem Kühlen servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Kekse in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, um Frische zu erhalten.

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