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Eierreis

Eierreis: Schnell und lecker für jeden Abend

Eierreis ist eine schnelle und köstliche Kombination aus Reis und Eiern, perfekt für einen gemütlichen Abend.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Lunch
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen Gekochter Rundkornreis Die Basis des Gerichts, perfekt für die typisch klebrige Konsistenz.
  • 2 Esslöffel Sesamöl Verleiht nussigen Geschmack und Tiefe.
  • 1/2 Teelöffel Salz Hebt den Gesamtgeschmack hervor.
Für die Eier
  • 4 Große Eier Sorgen für eine cremige Textur und reichlich Protein.
  • 1 Esslöffel Milch oder Wasser Macht die Eier fluffiger und leichter.
  • 1 Esslöffel Gemüseöl Für das Braten der Eier, sorgt für eine antihaftende Oberfläche.
  • 1/4 Teelöffel Gemahlener weißer Pfeffer Optional, für einen Hauch von subtiler Würze.
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Sojasauce Hauptgewürz für herzhaften Geschmack.
  • 1 Esslöffel Reisessig Bringt eine angenehme Säure und Frische ins Gericht.
  • 1 Teelöffel Zucker Balanciert die Aromen und fügt eine dezente Süße hinzu.
  • 1/2 Teelöffel Gochugaru Gibt dem Gericht Schärfe, kann aber weggelassen werden.
  • 1/2 Teelöffel Minced Knoblauch Fügt aromatische Tiefe hinzu.
  • 1/4 Teelöffel Sesamsamen Zum Garnieren und für zusätzliches Aroma.
Für die Garnitur
  • Kimchi Servieren für Schärfe und probiotische Vorteile.
  • Geröstete Algenflocken (Gim) Für zusätzliche Textur und Umami.
  • Frühlingszwiebeln Dünn geschnitten, zur Dekoration.
  • Spiegelei Zusätzlich, zum Toppen.
  • Würzige Mayonnaise (Gochujang Mayo) Optional, für eine cremige und scharfe Note.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Fluffe den frisch gekochten Rundkornreis in einer großen Schüssel. Füge das Sesamöl und 1/2 Teelöffel Salz hinzu, um den Geschmack zu verstärken. Mische alles gründlich durch, damit der Reis die Aromen aufnimmt. Decke die Schüssel mit einem Küchenhandtuch oder Deckel ab, um den Reis warm zu halten, während du die Eier zubereitest.
  2. Schlage in einer separaten Schüssel die 4 großen Eier zusammen mit 1 Esslöffel Milch oder Wasser und 1/4 Teelöffel Salz. Verwende einen Schneebesen, um die Mischung gut zu verquirlen, bis sie schaumig und leicht ist.
  3. Erhitze 1 Esslöffel Gemüseöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Temperatur. Gieße die Eiermischung hinein und lasse sie für 30 Sekunden unberührt. Beginne dann, die Eier vorsichtig zu rühren und zu schieben, bis sie größtenteils gestockt, aber noch leicht feucht sind; dies sollte etwa 3-4 Minuten dauern.
  4. Nehme die Pfanne vom Herd, sobald die Eier fast ganz gegart sind. Verwende einen Holzlöffel, um die Eier in mundgerechte Stücke zu brechen.
  5. Vermische in einer kleinen Schüssel 2 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Reisessig, 1 Teelöffel Zucker, 1/2 Teelöffel Gochugaru, 1/2 Teelöffel minced Knoblauch und 1/4 Teelöffel Sesamsamen. Rühre die Zutaten gut zusammen, bis der Zucker sich aufgelöst hat.
  6. Verteile den warmen Reis gleichmäßig auf Schüsseln. Löffele die zerkleinerten Eier großzügig über den Reis und träufele die vorbereitete Sauce darüber.
  7. Genieße deinen Eierreis warm, um das volle Aroma und die cremige Textur der Eier zu erleben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 210mgSodium: 800mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 250IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Nutze diese Zutaten für deinen Eierreis und bringe deine eigene Kreativität ins Spiel, um ein richtiges Wohlfühlessen zu kreieren!

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