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Cremiger Avocado-Smoothie

Cremiger Avocado-Smoothie für einen gesunden Start

Dieser cremige Avocado-Smoothie ist ein köstlicher und nährstoffreicher Beginn für den Tag und ideal für eine gesunde Auszeit.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Reife Avocado Achte darauf, dass sie gut reif ist!
  • 1 Banane Alternativ auch Mango verwenden.
  • 200 ml Mandelmilch Kann durch Kokos- oder Hafermilch ersetzt werden.
  • 1/2 Sof Limettensaft Zitronensaft kann auch verwendet werden.
  • 1 Handvoll Spinat Optional, frischer oder gefrorener Spinat.
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup Für zusätzliche Süße.
  • 1 Tasse Eis Füge nach Belieben hinzu.

Equipment

  • Mixgerät

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Sammle alle Zutaten auf deiner Arbeitsfläche: Avocado, Banane, Mandelmilch, Limettensaft und eventuell Spinat.
  2. Halbiere die Avocado, entferne den Kern und schöpfe das Fruchtfleisch in das Mixgerät. Schneide die Banane in Stücke.
  3. Gieße die Mandelmilch und den Limettensaft in das Mixgerät. Füge nach Wunsch Spinat hinzu.
  4. Püriere die Mischung bei hoher Geschwindigkeit für etwa 30 Sekunden, bis sie glatt und cremig ist.
  5. Füge nach Bedarf Honig oder Ahornsirup hinzu und mixe für weitere 10 Sekunden.
  6. Gieße den Smoothie in Gläser und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 100mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Dieser Smoothie kann einfach nach Belieben angepasst werden. Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack.

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