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Cremige Cowboy-Suppe

Cremige Cowboy-Suppe für gemütliche Abende

Diese cremige Cowboy-Suppe vereint die besten Tex-Mex-Aromen in einem herzhaften und gesunden Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 500 g Rinderhack oder Truthahn für eine leichtere Option
  • 1 Zwiebel gelb oder weiß, gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 l Rinderbrühe oder Gemüsebrühe für eine vegetarische Option
  • 400 g Dosen-Tomaten mit Saft
  • 150 g Mais frisch, aus der Dose oder gefroren
  • 400 g Schwarze Bohnen abgespült und abgetropft
  • 2 stück Kartoffeln Yukon Gold oder Russet, klein gewürfelt
  • 1 TL Räucher-Paprika nach Geschmack
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Salz nach Belieben
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer nach Belieben
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für eine milchfreie Option
  • 150 g Geriebener Cheddar-Käse frisch
Für die Garnitur
  • 2 Frühlingszwiebeln gehackt
  • 100 g Tortilla-Chips

Equipment

  • Dutch Oven

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze einen großen Dutch Oven bei mittlerer bis hoher Hitze und füge das Rinderhack hinzu. Brate es etwa 5–7 Minuten lang an, bis es schön braun ist. Rühre regelmäßig um und lasse überschüssiges Fett abtropfen.
  2. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf und brate sie für 2–3 Minuten mit, bis die Zwiebel weich und leicht durchsichtig ist.
  3. Gib die Rinderbrühe, die Dosen-Tomaten, den Mais, die schwarzen Bohnen und die gewürfelten Kartoffeln in den Dutch Oven. Streue die Räucher-Paprika, das Chilipulver und den Kreuzkümmel dazu. Rühre alles gut um.
  4. Bringe die Mischung zum Kochen und reduziere dann die Hitze. Decke den Topf ab und lasse die Suppe 20–25 Minuten köcheln. Rühre zwischendurch um.
  5. Füge die Sahne und den geriebenen Cheddar-Käse hinzu. Rühre gut um und lasse die Suppe für weitere 5 Minuten auf niedriger Hitze köcheln.
  6. Serviere die Suppe in Schalen und garniere sie nach Belieben mit Frühlingszwiebeln und Tortilla-Chips.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Bereite die Zutaten am Vorabend vor, um die Zubereitungszeit zu verkürzen.

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