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Bang Bang Lachs Bissen Schalen

Bang Bang Lachs Bissen Schalen für schnelles Dinner

Genießen Sie köstliche Bang Bang Lachs Bissen Schalen, perfekt für ein schnelles Dinner und eine gesunde Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Asian
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Lachs Bissen
  • 500 g frischer Lachs in mundgerechte Würfel geschnitten
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Räucherpaprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 100 g Panko-Brösel
  • 2 EL Olivenöl oder Sprühöl
Für die Bang Bang Sauce
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 50 ml süße Chilisauce
  • 1 EL Sriracha oder nach Geschmack
  • 1 TL Honig optional
  • 1 EL Limettensaft frisch gepresst
Für die Schalen
  • 200 g Jasminreis oder Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Version
  • 100 g lila Kohl
  • 1 Stück Avocado in Scheiben geschnitten
  • 2 Stück Karotten gerieben
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 50 g Koriander frisch
  • 1 EL Sesam zum Garnieren

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor oder stelle die Luftfritteuse auf 200°C ein.
  2. Vermische die Lachswürfel mit Knoblauchpulver, geräucherter Paprika, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel.
  3. Wälze die Lachsstücke in den Panko-Bröseln, bis sie vollständig bedeckt sind, und sprühe leicht Olivenöl darüber.
  4. Lege die panierten Lachsstücke auf ein Backblech oder in die Luftfritteuse und backe sie 12 Minuten lang.
  5. Verrühre Mayonnaise, süße Chilisauce, Sriracha, Limettensaft und Honig, bis die Mischung glatt ist.
  6. Beginne mit einer Schicht Jasminreis in einer Schale, füge das Gemüse hinzu und lege die knusprigen Lachs Bissen obendrauf. Träufle die Bang Bang Sauce darüber.
  7. Garniere die Schalen mit Frühlingszwiebeln, Koriander und Sesam und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Bang Bang Lachs Bissen können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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